Uda Honetan Zure Larrua Eguzkitik Zaindu Ezazu

GIPUZKOA
Udaran zehar - Gipuzkoan

Ba al zenekien zure Larruazalak memoria daukala? Segi Minbiziaren Aurka Gipuzkoan elkartearen gomendio hauek eguzkiaren aurrean babestuta egoteko.

¿Sabías que tu piel tiene memoria? Sigue estas recomendaciones de la asociación Contra el Cáncer en Gipuzkoa para protegerte del sol.

Erabili eguzki babesa duten kremak.
Aukeratu eguzki babesa egingo duzun jardueraren arabera.
Uretako jarduerak egiten badituzu, hautatu urarekiko erresistenteak diren kremak eta aplika itzazu orduero edo bi orduan behin.
Ahal bada, erabili UVA babesa duen arropa.

Saihestu eguzkiarekiko zuzeneko esposizioa.
Udan eta bero handiko garaietan, batez ere 11etatik 17etara.

Erabili eguzkitako betaurrekoak begiak babesteko
Homologatuak badira eta argi eta RUV izpietarako iragazkiak badituzte, hobe.

Aukeratu gorputzaren zati handiena estaltzen dizun arropa.
Erabili ere txanoak, kapelak, mahuka luzeko jantziak, galtzak eta soineko luzeak esposizio handieneko momentuetan.

Azkenik, ez ahaztu ura edatea!
Ongi hidratatutako Larruazalak eguzki izpien aurrean babestuko zaitu!

Eta gogora ezazu, gozatu eguzkiaz babes egokiarekin!

***********************

Utiliza cremas con factores de Protección Solar
Elige el fotoprotector según la actividad que realices.
Si realizas actividades acuáticas, opta por las resistentes al agua y aplícala cada 1-2 horas.
Da preferencia al uso de ropa con protección UV.

Evita la exposición directa al sol
En verano y épocas de mucho calor, especialmente entre las 11h y las 17h.

Utiliza gafas de sol para proteger los ojos
Es conveniente que sean homologadas y tengan filtros para los rayos de luz y RUV.

Escoge ropa que te cubra la mayor parte del cuerpo.
Opta también por gorras, sombreros, ropa de manga Larga, pantalones y vestidos largos en Los momentos de exposición más intensa.

Por último, ¡No te olvides de beber agua!
Una piel bien hidratada protege frente a los rayos solares.

¡Y recuerda, disfruta del sol con la adecuada protección!